Детокс — меню: очищаем организм

Детокс-меню: очищаем организм
Детокс-меню: очищаем организм
Детокс-меню: очищаем организм
Детокс-меню: очищаем организм

Не стоит? Не проблема! Вот что нужно! Каждый раз перед этим
8 часов назад
Это вернет зрение даже с нуля без операций!
7 часов назад

Если вам нравится идея детоксикации, но вы не хотите делать это с помощью экстремальных диет, слабительных или травяных чаев, существует программа домашней детоксикации, которая может помочь улучшить пищеварение, самочувствие и внешний вид. Вот пять простых способов детоксикации организма:

Увеличьте ежедневное потребление фруктов и овощей

Вам нужно съедать три или более порций овощей и две или более порций свежих фруктов каждый день, но предпочтительно от восьми до десяти порций в день.

Это можно легко сделать, выполнив

Боулы смузи на завтрак.

Или приготовить детокс-смузи

Обязательно включите в свою программу детоксикации:

детокс-программа
детокс-программа
детокс-программа
детокс-программа

Если свежие продукты недоступны, замороженные продукты — лучшая замена вашему детокс-меню.

И наши рецепты детоксикации также отлично подойдут для вашей программы детоксикации.

Попробуйте, они вам точно понравятся!




Включите в рацион богатые пробиотиками продукты

богатые пробиотиками продукты
богатые пробиотиками продукты
богатые пробиотиками продукты
богатые пробиотиками продукты

Включите в рацион

богатые пробиотиками продукты

Добавьте в свой рацион

Продукты, богатые пробиотиками




Это вернет зрение даже с нуля без операций!
10 часов назад
7 часов назад

Употребляйте богатые клетчаткой продукты

Продукты, богатые полезными живыми микроорганизмами, называемыми пробиотическими бактериями, могут помочь улучшить пищеварение, поддержать иммунную систему, уменьшить воспаление и улучшить микрофлору кишечника. Двумя наиболее популярными штаммами пробиотиков являются Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum.

Пейте больше воды

Хотя эти пробиотики можно купить в аптеке, их также можно найти в кефире и йогурте, чайном грибе (грибном чае), квасе и ферментированных овощах в виде квашеной капусты и кимчи. Обязательно включите эти продукты в свое детокс-меню, например, кефирный детокс-смузи, за который ваше тело будет вам благодарно.




Включите в детокс-меню лен

Вместо белого риса, хлеба и макарон попробуйте включить в свое детокс-меню безглютеновые злаки, такие как коричневый рис, лебеда, овес, просо, амарант, гречка и дикий рис.

Включите в детокс-меню лен

Что еще включить в детокс-меню?

Вода необходима для оптимального функционирования пищеварительной системы. Тем не менее, большинство из нас не пьют его достаточно. Особенно важно пить достаточное количество жидкости при детоксикации организма, когда вы увеличиваете потребление клетчатки (из фруктов, овощей, злаков и семян).

Льняное семя — это небольшие семена, которые обеспечивают отличное сочетание растворимой и нерастворимой клетчатки и могут помочь поддержать пищеварительную систему в программе детоксикации. Сами семена твердые, поэтому перед добавлением в пищу их нужно измельчить в кофемолке, блендере или мельнице для специй. Его нежный ореховый вкус хорошо сочетается с овсянкой или салатами, также его можно добавлять в мюсли, сухие завтраки и даже смузи.

Орехи и семена: сырые орехи, семена тыквы, семена чиа, семена кунжута, семена подсолнечника, миндаль, кешью и грецкие орехи.

Включите в детокс-меню лен
Включите в детокс-меню лен
Включите в детокс-меню лен

детокс-меню
детокс-меню
детокс-меню
детокс-меню




MUST DO в вашей детокс-программе

Контрастный душ

Омега-3 жирные кислоты: Рыба на пару.

Масло: оливковое масло Extra Virgin, кокосовое масло, масло авокадо.

Меры предосторожности

Контраст между горячей и холодной водой улучшает кровообращение, что помогает доставлять питательные вещества и кислород к клеткам и выводить отходы метаболизма, побочные продукты и другие токсичные вещества.

Мне 45, а выгляжу моложе дочери! Запишите мой простой рецепт
6 часов назад
Нет сил терпеть боль в суставах? Вот этот простой метод поможет
8 часов назад

Читайте также