Груз ответственности: как домашние обязанности приводят к истощению работающих женщин

В декабре издательство «Олимп-Бизнес» выпустит новую книгу из серии «Как жить» — «Как жить, когда все зависит от тебя» Саманты Вильяр и Сары Брун. Как перестать играть роль матери своему супругу? Как перестать брать на себя 70% домашних дел? Чем опасен образ жизни, при котором вы несете полную ответственность как за свою карьеру, так и за свой дом? Forbes Woman публикует отрывок из книги с согласия издателя.

Избавиться от возрастного жира очень просто. Вот что я делала
10 часов назад
Как остановить диабет? Эндокринолог раскрыл секрет фармацевтов
10 часов назад

Истощение затрагивает гораздо больше женщин, чем вы можете подумать. Мы часто игнорируем свои чувства, страхи и придумываем мысленные уловки. Зачем просить кого-то помочь с детьми, если это занимает меньше времени? Имею ли я право жаловаться на то, как тяжело нести ответственность за весь дом, ведь моя мать никогда не жаловалась в такой ситуации? Могу ли я самостоятельно справляться с работой, школой и домом? И еще — что такое «бремя ответственности»? Это концепция, о которой написала художница Эмма Клит в комиксе «Вы могли бы об этом попросить». Ответственность означает планирование, согласование и принятие решений во всем, что касается домашнего хозяйства и семейной жизни. Проще говоря – когда все «на тебе»; когда понимаешь, что в конечном счете за все отвечаешь сам; когда ваш мозг постоянно занят, держа под контролем массу вещей: предвосхищая и организуя обычные домашние и семейные дела, включая всевозможные форс-мажоры. Иными словами, «бремя ответственности» — забота о доме и семье совершенно и совершенно бесплатно.

Бремя ответственности отнюдь не тривиально; его последствия неисчислимы: проблемы в супружеских отношениях, стресс, депрессия, тревога, усталость или ухудшение памяти. Словом, это прямой путь к безумию.

Никто не будет спорить: мы, женщины, тратим на домашние дела гораздо больше времени, чем мужчины, хотя разговоров о разделении обязанностей все больше и больше. Согласно исследованию качества жизни 2017 года, проведенному НИС (Национальным институтом статистики), женщины проводят дома 26,5 часов в неделю, а мужчины всего 14 часов, независимо от того, есть у них дети или нет, работают оба члена семьи или нет. . Иными словами, около 70% работы по дому ложится на женщин.

В то время как домашние обязанности, связанные с поддержанием домашнего уюта или воспитанием детей, в некоторых семьях распределяются довольно равномерно и справедливо, бремя ответственности ложится почти исключительно на женщин. Это портит психическое здоровье миллионов из них, и никто не обращает на это внимания.

«Когда ваш партнер спрашивает вас, что делать по дому, подразумевается, что он избегает брать на себя свою долю ответственности — и она полностью ложится на вас».

Когда мужчина и женщина решают жить вместе и детей пока нет, организовать общее хозяйство гораздо проще: все достаточно гармонично, более равномерно распределено, и у женщины больше времени на себя. Но и в это время в подавляющем большинстве семей именно женщина составляет списки дел, следит за продуктами в холодильнике, помнит о днях рождения членов семьи — даже если это семья партнера — или что пора посетить врача. Даже в бездетных семьях женщина несет ответственность за то, чтобы все было сделано правильно и вовремя.

Между тем, многие мужчины берут на себя роль хороших помощников, следящих только за тем, что находится в их компетенции, и не более того. Если их просят что-то сделать, они ограничиваются этим. Чаще мужчина не проявляет инициативу и не думает о том, как спрогнозировать ту или иную ситуацию. Если женщина спрашивает его, почему он не сделал того, что, по его мнению, мог бы сделать один, мужчина отвечает:

— Ты не просил меня об этом. Так что он бессознательно выступает в роли исполнителя чужих приказов, не более того.

Когда рождаются дети и пара становится семьей, количество забот увеличивается, а слова «отдых» или «расслабиться» полностью исчезают из женского лексикона.

Представьте, что все, что нужно для бесперебойного ведения хозяйства, — это 100%, 50% из которых мы тратим на планирование различных задач заранее, а остальные 50% — на выполнение задуманного. На самом деле, когда мы говорим, что домашние дела в настоящее время обычно распределяются между супругами, мы имеем в виду последние 50 %, другими словами, выполнение разных задач: то есть 25 % выполняет один супруг, а 25 % — другой. . Первые 50%, которые планируется, в большинстве случаев все равно достаются женщине. И самое страшное, что эта работа невидима, не замечена; он есть, но как бы «не в счет». Таким образом, в конечном итоге соотношение составляет 75 процентов для женщин и 25 процентов для мужчин.

Если женщина еще и работает, то она не наравне с мужчиной: на практике она работает в два, а то и в три раза больше, чем домашняя работа или уход за детьми.

Большинство женщин прекрасно осознают, что могут делать несколько дел одновременно: да, мы умеем делать дела правильно и вовремя. Однако правда в том, что бывают моменты, когда мы не можем справиться с этой многозадачностью. Нам не хватает времени в течение дня, нам приходится вычищать недостающие часы с отдыха (иногда с ночи) или жертвовать социальной жизнью, свободным временем, заботой о себе. В целом мы прекрасно чувствуем себя компетентными и самостоятельными профессионалами, хорошими женами, матерями или хозяйками безупречного дома, и наше окружение благосклонно относится к нам. Мы — модернизированная версия домашней женщины или, если использовать более современную терминологию, суперженщины. Но однажды наша энергия иссякает, возникают сомнения, и мы становимся покинутыми, потому что не можем продолжать. Одной из основных проблем является постоянное давление ответственности, которое может серьезно сказаться на нашем физическом и психическом здоровье.

Зачем кормить аптеки, если грибок уничтожит эта простая смесь
7 часов назад
Мне 45, а выгляжу моложе дочери! Запишите мой простой рецепт
8 часов назад

В тот день, когда я осознал свое бремя ответственности, я наконец увидел реальность вокруг себя. Как ни странно, примерно в это же время я получил следующий текст в WhatsApp:

«Мама и папа смотрели телевизор, когда вдруг мама сказала: «Я устала, уже поздно, я иду спать». Замочила фасоль, достала мясо из морозилки на завтрашний ужин, проверила, хватит ли мюсли на завтрак, насыпала сахар в сахарницу, поставила тарелки на стол на утро, рядом с каждой положила ложку, и заполнил кофемашину. Я повесила мокрую одежду на сушилку и пришила сломанную пуговицу. Собрал игрушки, которые были разбросаны по гостиной, поставил телефон на зарядку. Я полила цветы, положила новый мешок для мусора и подогнала скомканное полотенце. Вздохнув, она потянулась и направилась в спальню. Она сделала паузу, чтобы написать учителю, положить ребенку деньги на завтрашнюю экскурсию и достать из-под стула упавшую книгу. Затем умылась кремом и почистила зубы.

— Ты не ложился спать? Папа кричал.

— «Я», — ответила мама.

Почистив зубы, она налила собаке воды в миску. Она закрыла входную дверь и приглушила свет в холле. Она взглянула на детей, выключила у них свет и телевизор, подняла с пола футболки и носки и положила их в корзину для белья. Я поговорил со своим старшим сыном, который все еще делал уроки. Дойдя до спальни, она завела будильник, приготовила вещи на следующее утро, привела в порядок туфли в холле и добавила три пункта в свой список срочных дел.

В этот момент мой папа выключил телевизор и сказал: «Я иду спать». Действительно, долго не раздумывая, он направился в спальню. В общем, ничего страшного. Так почему же женщины живут дольше? Потому что они не могут уйти раньше: у них слишком много дел.

Я не большой поклонник мессенджеров, но когда раковая группа получила это сообщение, я сразу подумала, что оно отражает многое из того, о чем я хотел рассказать в этой книге.

Было бы неплохо, если бы мужчина, как и женщина, стал еще и управителем своего дома: это было бы выгодно для них обоих. С одной стороны, мужчине придется адаптироваться к новой ситуации, понять, что жена имеет в виду под «без меня ничего», и многому научиться. С другой стороны, женщина научится терпеть то, что мужчина еще не все умеет. Она перестанет думать, что она лучше во всем и смирится с частичной потерей одного авторитета, потому что некоторые вещи он будет делать так, как ему нравится. Ей придется сделать шаг к тому, чтобы разделить преимущество дома — и тем самым частично отказаться от социального престижа, который предполагает эта роль.

В работе над этой книгой мы заручились помощью различных экспертов. Одна из них — Ана Ковач, психолог, специалист по материнству и член рабочей группы перинатальной психологии, а также Испанской ассоциации перинатальных психологов. Вот что он говорит:

«Мы, женщины, часто становимся матерями для своих супругов. Например, упрямо напоминаем им, что делать; или берем на себя большую часть обязанностей, предполагая, что муж с ними не справится. принимает это с собой. Между ними существует симбиоз: одна сторона «правит», другая не видит причин утомляться, ведь все происходит естественным образом.

Но в сутках всего двадцать четыре часа, а людские ресурсы ограничены. Поэтому, когда одна сторона отвечает за дом, детей, образование, школу, здоровье, внеклассные мероприятия, родительские собрания и детские подарки на день рождения… у них нет времени на себя. Я часто слышу такие же жалобы от женщин, но в глубине души они хотят все бросить: быть женой и матерью, которая все делает правильно, идет на жертвы и при этом ни на минуту не может думать о себе. Но какова цена на него? Это не просто отношения пары; относится и к детям. Если мы не просим своих мужей заниматься домашними делами, а просто обеспечиваем им комфорт, ничего не требуя взамен, они не видят необходимости прилагать усилия.

Признание того, что это ваша ответственность и что это действительно проблема, является первым и важным шагом. Наша книга поможет вам осознать это бремя, поскольку она основана на моем собственном опыте, опыте моих коллег, согласившихся поделиться им, и на советах специалистов.

Грибок мучил меня 3 года. Смотри, как избавился от него за 5 дней
7 часов назад
Если зашкаливает уровень сахара, ешь это каждое утро
9 часов назад

Читайте также