Лучшая детокс-диета — меню на 3 дня

Плохая экология, обилие сырой и консервированной пищи, постоянные стрессы и малоподвижный образ жизни постепенно приводят к возникновению различных заболеваний, полной детоксикации организма и преждевременному старению. Наша кожа становится тусклой, волосы становятся ломкими и секущимися, а лишние килограммы набирают вес. Чтобы избежать всех этих проблем, достаточно периодически проводить такую ​​процедуру, как детокс-диета. Что это, спросите вы? Сейчас мы вам расскажем.

Лучшее средство даже от самых глубоких морщин! Запишите рецепт
7 часов назад
Грибок мучил меня 3 года. Смотри, как избавился от него за 5 дней
6 часов назад

ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ

Детокс-диета – это особая система питания, позволяющая очистить организм от токсинов, укрепить иммунитет, обрести огромный запас сил и энергии. Кроме того, это поможет устранить ряд других проблем со здоровьем:

  • Очистка от шлаков и токсических веществ;
  • Нормализация обмена веществ и улучшение функции ЖКТ;
  • Быстрое усвоение витаминов и микроэлементов;
  • Снижение уровня холестерина и общая детоксикация организма;
  • Очищение от акне и других кожных заболеваний;
  • Лечение мочеполовой системы (почечные и гинекологические заболевания);
  • Снижение избыточной массы тела;
  • Снятие воспалительных процессов;
  • избавиться от аллергии;
  • Улучшение самочувствия.

Сама система очень проста, но эффект огромен! Миллионы людей по всему миру следуют этой программе 365 дней в году.

DETOX ДИЕТА В ГОЛЛИВУДЕ

Многие голливудские звезды являются поклонниками этой техники. Деми Мур, Алисия Сильверстоун, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, Энн Хэтэуэй, Сальма Хайек… Вы только подумайте, как потрясающе они выглядят: никто из них не выглядит старше 25-30 лет. Но многим из них за 40 и даже 50 лет.

Поклонников этой диеты в нашей стране не так много, и напрасно. Положительные изменения можно заметить уже через несколько дней, а после полного курса вы почувствуете себя заново родившимся. Ваша фигура станет стройной и ухоженной, волосы обретут блеск и станут невероятно шелковистыми, а кожа приобретет здоровый, ухоженный вид. Зачем тратить деньги на дорогих косметологов, салоны красоты и добавки для похудения, когда можно стать сказочно красивой при правильном питании?

ИНСТРУКЦИЯ

Большинство сторонников этой программы рекомендуют заниматься после новогодних праздников, весной и осенью – три раза в год. Существует несколько вариантов программы:

  • Однодневный – это своеобразный разгрузочный день, позволяющий немного разгрузить пищеварительную систему и немного очистить организм от вредных веществ;
  • Три дня – этого времени достаточно, чтобы вывести из организма токсины и токсические вещества. Лучший способ похудеть и укрепить иммунитет — начать с него;
  • Пять дней более эффективны, чем предыдущий. За это время вы успеете привыкнуть к новой диете и при желании можете придерживаться ее до конца жизни;
  • Десять дней – очищение организма от токсинов, обновление кровотока, нормализация обмена веществ и укрепление иммунитета.

За эти дни вы привыкнете к правильному питанию и вам будет сложно вернуться к прежнему питанию. Увлеклись идеей вести здоровый образ жизни? Рекомендуется начать с подготовки:

  • Начинайте каждое утро со стакана теплой воды и лимонного сока;
  • Избегайте жирной, мучной, острой и сладкой пищи;
  • Ужинать не позднее 20.00;
  • Диета состоит из вегетарианских блюд (без мяса и крахмала).

Только через месяц вы сможете приступить к полному очищению организма. Однако есть еще несколько правил, которым должен следовать каждый, кто перешел на детокс-диету.

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ДЕТОКС-ДИЕТЫ

Американский профессор Сьюзен Сильберштейн и французский диетолог Анри Ченот придумали несколько принципов благодаря тому, что этот метод биологического обновления будет еще более эффективным:

  • Сон — у вас должно быть как минимум 8 часов сна;
  • Сбалансированная диета — взять витаминные комплексы;
  • Меню детоксикации для всего курса поможет вам получить все витамины и минералы, которые вам нужны;
  • Позитивное отношение — вы должны быть убеждены в большом результате, тогда это не продлится долго;
  • Спортивные и спа -процедуры — они помогут улучшить внешний вид и быстрее избавиться от токсинов. Получить спортивное оборудование (обод, медицинский диск, велосипедные упражнения, отражение) — они укрепят эффект этой оздоровительной программы;
  • Специальные коктейли помогут заряжать здоровье и улучшить ваше настроение (кстати, вы можете купить их на нашем веб -сайте);
  • Плавное возвращение к обычной диете.

Только после тщательной подготовки вы можете начать выбранный курс. И вы должны начать с самого важного: то, что вы можете съесть, и что строго запрещено.

Лучшее средство даже от самых глубоких морщин! Запишите рецепт
7 часов назад
Зачем кормить аптеки, если грибок уничтожит эта простая смесь
7 часов назад

СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ

Как вы думаете, программа будет состоять только из безвкусных продуктов? На самом деле, это совершенно наоборот — все в списке вкусно и здорово. Смешайте, нарезать, есть фрукты и овощи в сыром виде или приправить их лимонным соком — есть много вариаций. Давайте проверим, что вы можете съесть во время диеты с детоксикацией дома:

  • Зерна (пшеница, ржаная);
  • Водоросли и водоросли;
  • Высушенные фрукты (султаны, абрикосы, сливы);
  • Овсянка (овсянка, красный рис, гречка);
  • Овощи (артишоки, брокколи, ракета, морковь, свекла, сладкий перец или красный перец, спаржа, шпинат, огурцы, лиственная салат);
  • Фрукты (гранаты, яблоки, цитрусовые, грейпфрут);
  • С низким содержанием ягодных фруктов (виноград, малину, смородина, вишня и вишня);
  • Молочные продукты с низким содержанием коттеджа, сыр, натуральный йогурт, кефир);
  • Lean Fish и морепродукты (раковина, тунец, розовый лосось, креветки, мидии, кальмары);
  • Чистая (все еще) вода, травяные чаи.

Вы не согласны с тем, что список впечатляет? Это будет действительно трудно для вас в течение первой недели — тогда вы привыкнете к правильному питанию, и вы не сможете съесть ничего, что вы ели раньше.

ЗАПРЕЩЁННЫЕ ПРОДУКТЫ

Сладкие едоки и любители мясных блюд будут иметь трудный период, потому что вы должны отказаться от всего, что любите — в настоящее время в этом списке не должно быть ни одного продукта:

  • Кондитерские изделия и кондитерские изделия (шоколад, булочки, пирожные, хлеб и макароны);
  • Соль и сахар;
  • Фрукты с высоким содержанием жира (авокадо, бананы);
  • Все виды алкогольных и газированных напитков;
  • Упакованные и свежевыжатые соки;
  • Сильный черный чай и кофе;
  • Грибы;
  • Чечевица;
  • Конфеты;
  • Фастфуд, полуавторанные продукты и консервированные продукты;
  • Все виды крахмала;
  • Жирные молочные продукты (сыр, молоко, сливки, сметана, йогурт с добавками);
  • Специи.

Конечно, когда дома или на работе все едят что -то запрещенное, это становится неудобным, и вы хотите укусить хотя бы небольшой кусочек «этого ароматного рулона». Вам не нужно делать это, потому что вы абсолютно замечательны преобразования и омоложение.

ДЕТОКС ДИЕТА: ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

Мы собрали некоторые из лучших рецептов, которые вы можете изменить, и полностью переставили, чтобы соответствовать вам. Вот пример трехдневной программы:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

  • Очищенный коктейль (добавьте половину чайной ложки тертого имбиря и половину лимонного сока в стакан теплой воды). Можно использовать готовые коктейли — вы можете купить их на нашем сайте;
  • Смузи. Рецепт прост: поместите стакан воды в блендер, добавьте капусту и листья яблока, добавьте немного петрушки и сельдерея, полумодный сок и тертый корень имбиря, один огурец и все хорошо перемешайте — ваш здоровья готов.

Здесь есть два варианта:

  • Тонко нарезанный суп из цуккини, помидоры, сельдерей, морковь и капуста. Готовьте его около получаса. Помните, что специи и соль запрещены;
  • Салат. Добавьте немного брокколи и ракеты, несколько помидоров вишни, петрушку, салат и немного сыра с низким содержанием шпината. Относитесь к целую лимонным соком или натуральным йогуртом.

Ужин снова состоит из смузи (сочетайте все, что хотите — но только из списка).

ВТОРОЙ ДЕНЬ

  • Завтрак состоит из овсяных хлопьев и отрубей, смешанных с мелко нарезанными зелеными яблоками.
  • На ужин можно съесть немного риса с водорослями или салат из спаржи со шпинатом.
  • На обед может быть овощное рагу или фруктовый салат.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

  • На завтрак съешьте немного фруктового пюре или горсть коричневого риса.
  • На обед съешьте овощное пюре.
  • На ужин съешьте овощной салат, заправленный лимонным соком.

На самом деле существует огромное разнообразие сочетаний меню — можно смешивать разрешенные продукты друг с другом, делать разнообразные смузи и смузи, есть сырую морковь или виноград. Главное не забывать, что для оптимального результата без вреда для здоровья нужно просто правильно сочетать их друг с другом. Такая диета непременно пойдет на пользу вашему организму и вернет вам молодость и красоту. В течение недели вы заметите, что жиросжигание уже началось – за полный курс вы избавитесь от 5-7 лишних килограммов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя этот метод очень привлекателен, он не разрешен при некоторых заболеваниях:

  • Проблемы с пищеварительной системой;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Диабет;
  • Низкий уровень сахара в крови;
  • Беременность или кормление грудью.

Если у вас есть одно или несколько из этих состояний, детокс-диету следует отложить. Но на нашем сайте вы можете заказать множество вкусных и полезных коктейлей – в их составе только натуральные ингредиенты, которые обеспечат крепкое здоровье и восхитительное самочувствие. Это хороший способ разнообразить свой обычный рацион и пополнить свой организм необходимыми витаминами. Доставка осуществляется по всей России, поэтому уже через несколько дней выбранная программа будет у вас.

Начните детокс-диету сегодня, и уже через месяц вы просто не узнаете свое отражение в зеркале. Минус 10 лет и 10 лишних килограммов, сияющая кожа, шикарные волосы – не об этом ли мечта миллионов женщин по всему миру? После этого курса вы сможете позировать для обложек журналов – ваша красота затмит все остальные, а отменное здоровье даст вам силы для исполнения самых сокровенных желаний. Детокс-диета может повернуть время вспять — попробуйте и убедитесь сами.

В 10 раз дешевле Виагры! А эффект в разы лучше!
7 часов назад
Не стоит? Не проблема! Вот что нужно! Каждый раз перед этим
8 часов назад

Читайте также