Причины и признаки одиночества

Материал подготовила психолог Светлана Нефедкина.

Избавиться от возрастного жира очень просто. Вот что я делала
6 часов назад
В 10 раз дешевле Виагры! А эффект в разы лучше!
9 часов назад

Причины одиночества могут быть разными, и их определение возможно только при учете опыта одиночества конкретным человеком. За каждым опытом одиночества стоит история, жизненные обстоятельства, психологические особенности. Таким образом, в одном случае одиночество может переживаться как «инаковость», чувство отличия от других и неспособность «приспособиться» к миру и другим людям и, таким образом, неспособность раскрыть себя миру и быть принятым. В другом случае это может быть потеря близкого человека, а в третьем случае может быть переживание экзистенциального одиночества.

Причины одиночества

Поскольку виды одиночества были описаны выше, кажется, сейчас речь идет о причинах, которые обусловлены лично и способствуют хроническому переживанию человеком одиночества. Эти причины могут указывать на то, почему одни люди испытывают одиночество больше, чем другие. Поэтому можно выделить следующие причины одиночества (Д. Янг, 1989 и др.):

1. трудности с одиночеством. Как упоминалось выше, некоторым людям трудно находиться в одиночестве, что может быть связано с психологическими трудностями, такими как тревожность, высокий уровень тревожности, неспособность к самооценке и т. д.

2. Страх оценки и осуждения, страх непринятия, отторжения. Если у человека заниженная самооценка, недостаточная самооценка, доминирующие иррациональные установки «я неинтересен», «меня не любят», сильная ориентация на мнение других и острая чувствительность, ему будет трудно «уйти к людям» и чувствовать себя естественно в их окружении. Неуверенность и негативное самовосприятие напрягают человека и влияют на его поведение;

3) неумение выбирать окружение. Возможно, вы замечали, что некоторые люди выбирают партнеров или друзей, которые причиняют им боль или изменяют им. Часто такие люди довольно быстро сближаются, прежде чем должным образом узнать человека. Сбивая с толку людей, «наступая на те же грабли», он начинает чувствовать себя одиноким;

4. Недоверие к людям. «Никому нельзя доверять» — такая установка способствует возникновению чувства одиночества. Человек, которому сложно установить доверительные отношения, с трудом раскрывается и обрекает себя на «жизнь в заточении» внутри себя. Конечно, если человек был предан, имел негативный опыт, доверие может быть утеряно. Важно проработать пережитые травмы, чтобы оставить себя открытым для создания новых отношений с новыми людьми;

5. Страх эмоциональной близости. Трудности в раскрытии, доверии, раскрытии другому человеку, проявлении своих истинных чувств делают невозможным создание отношений. В этом случае получается, что чем ближе к другому человеку, тем больше тревога и желание уйти в «свою зону комфорта». Но в этой зоне комфорта человек часто бывает один.

6. Психосексуальные трудности (неспособность расслабиться, комплексы, стыд, страх, внутренние запреты);

7 часов назад
Аптеки скрывают забытое средство, усиливающие зрение в 14 раз!
6 часов назад

7. Коммуникативные навыки. Вы можете обнаружить, что человеку не хватает навыков для конструктивного общения. Неуклюжесть, безынициативность, неуверенность или грубость, некорректность и другие характеристики могут мешать налаживанию общения и отношений. А когда человеку не хватает общения и близких отношений, он начинает чувствовать себя одиноким. На другой крайности находятся люди, которые говорят только о себе, не ведут диалог, а ведут монолог и не интересуются своим собеседником (это может быть как причиной, так и признаком одиночества). Конечно, другим трудно с ними общаться и они могут начать избегать контакта с ними;

8. Высокие, нереалистичные ожидания людей. Некоторые люди склонны быть перфекционистами в общении с другими и возлагают на них большие надежды. И поскольку никто не совершенен, они расстраиваются, когда эти «неидеальные» люди не оправдывают их ожиданий и чувствуют себя одинокими;

9. Склонность проявлять настойчивость по отношению к другим людям, используя других в своих целях. Когда другие люди являются лишь объектами, которые могут принести пользу (материальную, душевную, социальную и т. д.), помочь в достижении каких-то целей, а собственный успех стоит в приоритете, шансы на создание близких, теплых отношений достаточно невелики, отсюда и риск чувствую себя одиноко.

Признаки одиночества

Признаки одиночества могут быть как явными, так и скрытыми. Также возможно, что человек может не осознавать своего одиночества, и в этом случае он будет «прикрыт» другими знаками. Вот примеры двух исследований, подтверждающих это.

Исследование Рика Питерса («Двунаправленная динамика материализма и одиночества: не просто порочный круг», Рик Питерс) выявило, что люди, испытывающие одиночество, чаще чего-то хотят и сильно сосредоточены на материальных вещах, пытаясь таким образом заполнить свою духовную пустоту. Другое исследование («Плохая привычка для вашего здоровья? Исследование психологических факторов, вызывающих запойный просмотр» (Юн Хи Сон, Ын Ён Кан, Вей-На Ли) показало, что существует связь между одиночеством и пристрастием к сериалам и различным Телепередачи Смотря мыльные оперы, вы погружаетесь в «насыщенную», интересную жизнь, полную светских встреч и событий, по которым скучаете.

Неявными признаками одиночества могут быть частые простуды и болезни (одинокие люди, как показывают исследования, обладают более слабым иммунитетом и более склонны к соматизации психологических проблем).

Еще одним симптомом может быть склонность к постоянному общению, к нахождению в окружении других людей. С одной стороны, к этому предрасположены экстраверты, черпающие свою энергию в общении с другими; с другой стороны, неудержимое принуждение к общению свидетельствует не об экстраверсии, а о неспособности переносить себя, о желании побыть одному, о желании заполнить пустоту в своем бытии через общение. Надо сказать, что связи в этом случае будут довольно поверхностными, социальных контактов может быть очень много, а близких, настоящих отношений может и не быть ни с кем. В то же время такие люди могут быть чрезмерно примирительными.

Выраженные симптомы одиночества хорошо описаны в книге «Психология одиночества» П. Гасанова и М. Омарова. Этими симптомами могут быть: чувство покинутости, непривлекательности для других людей, чувство грусти и несчастья, тоска и депрессия, духовная пустота, незащищенность, отчужденность, безнадежность и страх. Об одиночестве также может свидетельствовать стремление оторваться от социальных контактов, самоизоляция, пессимизм, чувство беспомощности, жалость к себе, ощущение отсутствия смысла жизни. Другим одинокие люди могут показаться грустными, очень усталыми, тихими и избегающими контакта. Раздражительность, вспышки гнева и агрессии также могут быть признаками одиночества и чаще встречаются у людей с внешней направленностью контроля. Депрессия может быть симптомом одиночества у людей с внутренним фокусом контроля.

Уровень одиночества можно определить с помощью Шкалы одиночества UCLA, D. Russell, L. A. Peplau, M. L. Ferguson. Шкала одиночества покажет вам, насколько одиноким себя чувствует человек.

Мне 45, а выгляжу моложе дочери! Запишите мой простой рецепт
7 часов назад
Зачем кормить аптеки, если грибок уничтожит эта простая смесь
10 часов назад

Читайте также