Пряная руккола для похудения

Невероятное открытие! Два дня делаем компресс и суставы как новые
9 часов назад
Мне 45, а выгляжу моложе дочери! Запишите мой простой рецепт
7 часов назад

Пряный вкус рукколы (смесь горчицы и грецких орехов) придает блюдам особый сухой характер. Эта трава используется в салатах, мясных блюдах и соусах. Но помимо приготовления пищи, эта трава также используется в медицине. Руккола имеет много преимуществ для здоровья, и эта трава также помогает сбросить вес.

Похудение с ароматной травой

Похудение с ароматной травой

Это растение содержит витамины К, Е, С, А, Т и группы В, кроме того, в рукколе есть цинк, медь, железо, селен, магний, марганец, фосфор, йод, натрий, флавоноиды, белки, углеводы, эфирные масла, клетчатка, жиры, фитонциды и сахар. Благодаря такому составу ракета очень полезна для здоровья.

Пряная трава нормализует работу пищеварительного тракта, укрепляет иммунитет, защищает и укрепляет стенки желудка, снимает воспаление, способствует быстрому заживлению ран, повышает уровень гемоглобина. Руккола снижает уровень холестерина в крови, защищает от рака, повышает работоспособность. Это растение обладает мочегонным, отхаркивающим и тонизирующим свойствами.

Руккола используется для:

  • гастрит;
  • язва желудка;
  • кожные заболевания
  • стресс;
  • диабет;
  • Болезнь почек;
  • колит;
  • простуда и грипп.

Это полезное растение так же освежает, как чашка кофе, а также хорошо справляется с депрессией. Регулярное использование кресс-салата делает волосы светлее, кожу — чище, а ногти — крепче. Ароматная трава богата йодом, поэтому нормализует работу щитовидной железы. Руккола также улучшает аппетит, уменьшает отложение солей в организме и оказывает антибактериальное действие.

Это очень полезная трава для похудения. В 100 г растения содержится всего 25 ккал, а руккола полна питательных веществ, поскольку содержит много клетчатки. Пряная трава регулирует водно-солевой баланс, ускоряет обмен веществ и способствует более быстрому сжиганию жира. Он также выводит лишнюю воду из организма, что помогает избежать отеков. Какими еще свойствами обладает ракета для похудения? Поскольку это дает вам необходимую энергию, ваша умственная и физическая работоспособность будет на высоте, когда вы сядете на эту траву. Трава пекинка притупит чувство голода, поэтому вы не будете страдать во время диеты.

Но вы должны быть осторожны. Рукокола может вызывать сильную аллергию, к тому же не рекомендуется употреблять траву в больших количествах при заболеваниях печени, гастритах с повышенной кислотностью, дискинезии желчевыводящих путей. Травы следует употреблять осторожно и в небольших количествах.

Диеты на рукколе: существуют ли они?

Диеты на рукколе: существуют ли они?

В каких диетах можно использовать рукколу? Недельная диета, предполагающая употребление салата из этой травы и разгрузочные дни.

Что касается диеты, то она очень проста. Следует употреблять только полезные продукты – каши, творог, кефир, простоквашу, сыр, мясо, рыбу, овощи, фрукты, ржаной хлеб. Ограничьте потребление сахара, сдобы, сладостей, жирных и острых копченостей. Раз в день нужно есть рукколу с помидорами, лимонным соком и оливковым маслом. Возможны и варианты. Можно приготовить салат с зеленью, пармезаном и чесноком или с помидорами. Выбери сам.

Ниже приведен пример диетического меню:

Нет сил терпеть боль в суставах? Вот этот простой метод поможет
7 часов назад
Лучшее средство даже от самых глубоких морщин! Запишите рецепт
6 часов назад

  • Утренняя овсянка с водой, бутерброд с сыром, фрукты и чай;
  • Обед – яйцо и помидор или йогурт и фрукты;
  • обед – овощной суп, курица, салат из рукколы, компот;
  • полдник – творог, фрукты;
  • Обед: рыба, овощи или запеканка, кефир.

Эта диета питательна и разнообразна. Это легко понять. При желании можно два раза в день есть салат с полезной зеленью.

В качестве альтернативы можно использовать рукколу – апельсин, моцарелла, клубника и руккола. Или вы можете целый день есть рукколу, заправленную лимонным соком и оливковым маслом. Конечно, последний вариант голоден и сложнее.

Подберите диету или чистку организма, в обоих случаях похудение будет очень эффективным.

Рецепты для здоровья и стройности

Рецепты для здоровья и стройности

Что можно приготовить с этой зеленью? Так как рукколу следует есть только в свежем виде, это могут быть разнообразные салаты, соусы, спреды, напитки, закуски. Вот несколько вкусных и полезных рецептов.

Салат с креветками

230 г креветок отварить в подсоленной воде. Разрежьте пополам 100 г помидоров черри, измельчите зубчик чеснока и натрите 20 г сыра пармезан. Поместите 110 г рукколы, помидоров и креветок в салатник. Затем полейте заправкой из дижонской горчицы, столовой ложки меда, перца и соли, сока лимона и апельсина и 20 г оливкового масла. Сверху салат посыпать кедровыми орешками и сыром.

Салат с перепелиными яйцами

Выложите 125 г рукколы на тарелку. 150 г помидоров черри разрезать пополам, свежий огурец нарезать кружочками, а красный и желтый перец – полукольцами. Выложите овощи поверх зелени. Отварить пять перепелиных яиц, разрезать пополам и выложить поверх овощей. Сбрызгиваем салат оливковым маслом и немного бальзамическим уксусом.

Лимонный салат

Обжарьте 50 г миндаля на сковороде. Выложите 20 г рукколы на тарелку, слегка сбрызните оливковым маслом, сбрызните лимонным соком, посолите и перемешайте. Добавить 50 г изюма, столько же тертого пармезана и миндаля. Все смешать и можно кушать.

Конечно, рецептов салатов множество, так что вы обязательно найдете что-то для себя. Вот еще несколько блюд из рукколы.

В блендере взбить два пучка рукколы, 50 г твердого сыра, немного луковицы и зубчик чеснока. К овощам добавить половинку авокадо, немного петрушки и немного паприки, добавить 150 мл молока и две столовые ложки сливок, несколько столовых ложек томатного пюре, столовую ложку винного уксуса, соль и перец. Соус готов. Подавать его можно с овощами и мясными блюдами.

Закусочный торт

85 г гречки обжарьте на среднем огне в течение 5 минут, затем залейте кипятком и варите 15 минут. В блендере взбить один авокадо, 25 г рукколы, две столовые ложки оливкового масла и столько же масла виноградных косточек (можно заменить любым другим маслом), сок лимона и столовую ложку соевого соуса. Ставим крем в холодильник. Три столовые ложки тертого сыра пармезан, вареную гречку, два яйца и тимьян смешать блендером, затем добавить 100 мл сливок и все взбить. Затем на разогретой сковороде испечь с массой небольшие блинчики. Затем нужно собрать торт – каждую кожицу намажьте холодным кремом, а сверху украсьте рукколой.

Как видите, рецепты разнообразны. Поэтому чаще готовьте блюда с рукколой, и похудеть будет очень легко, и вы не будете голодны.

Аптеки скрывают забытое средство, усиливающие зрение в 14 раз!
9 часов назад
Аптеки скрывают забытое средство, усиливающие зрение в 14 раз!
7 часов назад

Читайте также