Тренажеры-миостимуляторы – как ими правильно пользоваться?

Красивая фигура – ​​это результат правильного питания и занятий спортом. Конечно, без спорта невозможно сбросить жир и сделать мышцы сильными и стройными. Однако не у всех есть возможность заниматься спортом. И в этом случае стоит обратиться к действенному помощнику – миостимулятору мышц.

Если зашкаливает уровень сахара, ешь это каждое утро
8 часов назад
Грибок мучил меня 3 года. Смотри, как избавился от него за 5 дней
8 часов назад

Что такое миостимулятор и как он работает

Миостимулятор представляет собой устройство, которое состоит из генератора тока, трансформатора-преобразователя и электродов, которые крепятся к телу. Каждая пара электродов должна быть прикреплена к определенным точкам. Эти импульсы посылаются через них, сокращая мышечные волокна. Упражнение оказывает почти такое же воздействие на мышцы.

Другими словами, устройство имитирует сигналы вашей центральной нервной системы. Электрические импульсы идеально настроены, чтобы приблизить сокращения к ожидаемым от спортивных нагрузок.

Есть две похожие технологии, которые легко спутать: EMS и TENS. Если ваша цель — коррекция фигуры, наращивание мышечной массы, первое — ваш вариант. Устройства TENS воздействуют не на мышечные волокна, а на нервные волокна. В основном они используются для борьбы с невритами и болями в суставах.

Однако есть модели, сочетающие в себе обе технологии. Например, Beurer EM 80 поможет и укрепить, и расслабить мышцы, и забыть о болезненных ощущениях. Помимо этих функций, прибор может выступать в роли массажера, в каждом из трех режимов у него от 10 до 20 программ.

Beurer EM 80.jpg

Что умеет прибор

В этом помогают миостимуляторы на основе технологии ЭМС:

избавиться от лишних килограммов;

Сформировать красивый, мускулистый корсет;

Придайте своим мышцам тонус и текстуру;

Устранение признаков целлюлита;

Сделайте живот более плоским, а ягодицы более напряженными и упругими.

Важным преимуществом устройства является возможность работы в самых проблемных зонах. Например, миостимулятор пресса воздействует на мышцы живота, делая их более сильными и упругими. Девушки могут избавиться от лишних сантиметров, мужчины – дотянуться до «щиколоток».

Большим преимуществом этих устройств является экономия времени и усилий. Тренировки работают, только если вы регулярно тренируетесь. Однако бывают ситуации, когда после тяжелого рабочего дня просто нет сил пойти в спортзал или фитнес-клуб. Пропуск занятий происходит по разным причинам: встреча родителя с ребенком в школе, встреча с друзьями, выезд в командировку. И ни одно из этих обстоятельств не помешает использованию кардиостимулятора.

Образно говоря, вы лежите на диване перед телевизором и ваши мышцы работают при этом без каких-либо усилий с вашей стороны. Это очень похоже на сказку, на сбывшуюся мечту, но есть еще один нюанс. Для получения желаемого эффекта вам потребуется совмещать использование миостимулятора и настоящие занятия спортом, а также следить за своим питанием. Но результатов долго ждать не придется.

Beurer EM 32.jpg

Выбираем миостимулятор

Если принцип работы тренажера-миостимулятора достаточно прост, то выбор подходящего устройства – более сложная задача. Производители таких устройств предлагают множество вариантов, каждый из которых имеет свои особенности и свойства. На что следует обратить внимание в первую очередь?

Для начала следует определиться, для чего вам нужен кардиостимулятор, т.е. в каких проблемных зонах вы планируете его использовать. Есть модели в виде пояса для мышц спины, варианты шейного и плечевого пояса для мышц живота. Также важно учитывать особенности устройства:

Регулировка интенсивности и количества уровней интенсивности;

Автоматическое отключение после определенного периода бездействия;

Время работы от одной батареи.

Очень удобно, если миостимулятор имеет самоклеящуюся гелевую фольгу и дополнительный набор электродов. Также следует проверить, чтобы миостимулятор был тонким, гибким и точно повторял форму соответствующей части тела.

Избавиться от возрастного жира очень просто. Вот что я делала
8 часов назад
Невероятное открытие! Два дня делаем компресс и суставы как новые
7 часов назад

Правила использования миостимулятора

Вернемся, однако, к работе самого устройства. Чтобы получить максимальную отдачу от его функций, недостаточно просто знать, как он работает. Важно понимать, как пользоваться миостимулятором, чтобы он приносил вам пользу, а не вред. Несколько основных правил для начала:

Тренировка мышц одной группы не должна длиться дольше 40 минут;

Каждый выбирает для себя оптимальную схему. Большинство специалистов считают, что лучший вариант – тренироваться по 15-20 минут каждый день или по 30-40 минут через день;

В зависимости от количества электродов можно воздействовать одновременно на несколько групп мышц;

Интенсивность импульсов должна быть установлена ​​так, чтобы не чувствовать боли или дискомфорта;

Для защиты от ожогов снимите все металлические украшения;

Места после электродов следует обработать специальным гелем (если его нет, можно использовать соленую воду);

Тренировки следует проводить примерно через 2 часа после еды и через час после них.

Перед использованием прибора обязательно изучите рисунок электрода. Эта информация всегда содержится в инструкции к кардиостимулятору. Включайте прибор только после того, как убедитесь, что все детали плотно прилегают к коже. Кстати, кожа должна быть чистой.

Какими бывают миостимуляторы?

Специфика и принципы использования миостимулятора во многом зависят от его модели. Как и любое устройство, его нужно использовать строго по назначению. Например, модель Beurer EM 20 sixpack — это миостимулятор для пресса и поясницы, Beurer EM 20 Neck разработан специально для мышц шеи и плеч, поэтому имеет правильную форму.

Beurer EM 20 sixpack.jpg

Для тех, кто хочет провести тренировку всего тела дома, рассмотрите многофункциональные модели миостимуляторов. Одним из них является Beurer EM 95 EMS homeSTUDIO. Это устройство позволяет:

Передача импульсов не только через электроды, но и через манжеты для проработки рук и ног;

Подберите подходящую программу тренировок для силовой тренировки или расслабления мышц;

Переключайте уровень сложности для новичков, экспертов или профессионалов;

Используйте бесплатное приложение с виртуальным тренером и программой упражнений.

Beurer EM 95 EMS.jpg


С помощью этого устройства вы можете похудеть летом или накачать более скульптурные мышцы, в зависимости от ваших целей. При этом он повышает выносливость, активизирует кровоток и лимфоток, укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ.

Меры предосторожности

Помимо правил использования миостимулятора, следует также соблюдать правила безопасности. Устройство нельзя оставлять под прямыми солнечными лучами, подвергать воздействию высоких температур или использовать вблизи источников тепла. Вода также опасна для миостимулятора.

Устройство должно быть выключено перед использованием и утилизацией. Не используйте миостимулятор при работе с любым оборудованием, вождении автомобиля или во время сна, так как существует риск усиления мышечного спазма. Кожу нельзя обрабатывать маслом или жирным кремом, а для фиксации использовать только специальную пленку. Лучше всего начинать тренировку лежа. Если вы вдруг почувствуете слабость или боль, вам следует немедленно выключить кардиостимулятор.

Красивая фигура и прекрасное самочувствие

Тренажеры-миостимуляторы – очень эффективные помощники в улучшении формы и общего самочувствия. Благодаря такому приспособлению девушки могут избавиться от лишних килограммов и сантиметров, а мужчины – сделать мышцы более расслабленными и красивыми. Основные условия – регулярные занятия спортом, соблюдение правил и мер предосторожности при использовании кардиостимулятора.

Невероятное открытие! Два дня делаем компресс и суставы как новые
10 часов назад
Лучшее средство даже от самых глубоких морщин! Запишите рецепт
7 часов назад

Читайте также